YOGA Y MEDITACIÓN

 

Yoga y Meditación

En este área del desarrollo humano nos centramos en las sabidurías y ciencias de la salud orientales, fundamentalmente en el Yoga y las prácticas meditativas. El Yoga es una filosofía y ciencia milenaria de origen indio.

Podemos definir el Yoga como “una ciencia que nos permite tener buena salud y vivir más equilibrados y plenos” o también como la “unión consciente con la esencia de uno mismo”.

Para llegar a esa esencia pacífica y equilibradora trabajamos no sólo con el cuerpo sino también con la mente. A través de las técnicas del Yoga en las clases mejoramos nuestra salud, mejorando a nivel físico, mental, emocional, y a nivel del sistema nervioso. Incluso l@s alumn@s que quieran les podemos ayudar en el desarrollo de la parte motivacional existencial y la espiritual a través del "Ashram" (o escuela de profundización de Yoga y de formación de profesores) Sanatana Dharma en Zestoa (Gipuzkoa) al que estamos vinculados.

 

 

 

YOGA: HATHA YOGA Y YOGA ANTIESTRÉS

En las clases practicamos HathaYoga, el Yoga más típico y habitual, y Yoga especifico para el estrés y la ansiedad. Practicamos varias técnicas habituales en este Yoga: Asanas (posturas físicas), Pranayama (técnicas respiratorias y energéticas), técnicas de relajación, practicas de concentración y meditación y filosofía del Yoga.

facilitador@s: profesores Ibon Alberdi y Alfonso Labeaga y el Acharya o Maestro Jesus Lopez Mindeguia "Brihaspaty" 

Horarios sesiones ON-LINE durante la cuarentena por COVID-19

Martes 18:30-19:45 Yoga         Miércoles 9:30-10:45 Yoga          Jueves 18:30-19:45 Yoga      Viernes 17:00-17:45 Meditación              

Precios: 35 €/mes y se puede asistir a todas las 4 sesiones semanales de Yoga y meditación

 

MEDITACION

Las clases de meditación integran la meditación del Yoga  (Raja Yoga o "Raya" Yoga) y la meditación tipo Mindfulness (samatha/vipassana budistas). Enseñamos técnicas básicas. Para niveles avanzados recomendamos la asistencia a nuestro Ashram de Yoga Sanatana Dharma o al centro Budista Dag Shang Kagyu 

Además de la/s clases específica/s de meditación, tambien solemos practicar meditación en cada mes en algunas de las clases de Yoga, en nivel sencillo de iniciación, y tomando una pequeña parte de la clase. En algunos grupos se puede practicar un poco más de meditación que en otros 

                                          

Vitoria Gasteiz. Barrio Lakua-Ibaiondo,  Centro Creciendo C/Sierra Andia 2 Ofic.27                                                                                                                       

  620 921 174

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