YOGA Y MEDITACIÓN

 

Yoga y Meditación

En este área del desarrollo humano nos centramos en las sabidurías y ciencias de la salud orientales, fundamentalmente en el Yoga y las prácticas meditativas. El Yoga es una filosofía y ciencia milenaria de origen indio.

Podemos definir el Yoga como “una ciencia que nos permite tener buena salud y vivir más equilibrados y plenos” o también como la “unión consciente con la esencia de uno mismo”.

Para llegar a esa esencia pacífica y equilibradora trabajamos no sólo con el cuerpo sino también con la mente. A través de las técnicas del Yoga en las clases mejoramos nuestra salud, mejorando a nivel físico, mental, emocional, y a nivel del sistema nervioso. Incluso l@s alumn@s que quieran les podemos ayudar en el desarrollo de la parte motivacional existencial y la espiritual a través del "Ashram" (o escuela de profundización de Yoga y de formación de profesores) Sanatana Dharma en Zestoa (Gipuzkoa) al que estamos vinculados.

 

 

 

YOGA: HATHA YOGA Y YOGA ANTIESTRÉS

En las clases practicamos HathaYoga, el Yoga más típico y habitual, y Yoga especifico para el estrés y la ansiedad. Practicamos varias técnicas habituales en este Yoga: Asanas (posturas físicas), Pranayama (técnicas respiratorias y energéticas), técnicas de relajación, practicas de concentración y meditación y filosofía del Yoga.

facilitador@s: profesores Ibon Alberdi y Alfonso Labeaga y el Acharya o Maestro Jesus Lopez Mindeguia "Brihaspaty" 

Horarios

Lunes 21:00          Martes 18:45 y 20:15          Miércoles 9:45 y 18:45          Jueves 18:45          Viernes 9:00      

Precios: 1 clase/semana: 35 €/mes, 2 clases/semana: 55 €/mes. matricula anual: 20 € (se transfiere este importe para formalizar matriculación)

Clases en grupos reducidos (max 8 personas). Hay posibilidad de probar una clase gratis

 

MEDITACION

Las clases de meditación integran la meditación del Yoga  (Raja Yoga o "Raya" Yoga) y la meditación tipo Mindfulness (samatha/vipassana budistas). Enseñamos técnicas básicas. Para niveles avanzados recomendamos la asistencia a nuestro Ashram en Zestona y otros centros de confianza

 

Horarios son los mismos que el Yoga. La meditación se practica en cada mes en algunas de las clases de Yoga en nivel sencillo de iniciación, y tomando una pequeña parte de la clase. En algunos grupos se puede practicar un poco más de meditación que en otros  

 

 

TAO-YIN

El Tao-Yin se sitúa dentro de las técnicas que los taoístas crearon para mantener el cuerpo sano y equilibrado. Es una técnica precursora del Chi-Kung y del Tai-Chi que tiene la característica de fortalecer y elongar los tendones, reforzando y recolocando la estructura interna corporal.

Son ejercicios mayormente en el suelo acompasados con una respiración lenta y rítmica y con los ojos cerrados para que el movimiento sea guiado por el centro del cuerpo, llegando a ser una meditación en movimiento.  

facilitadora: Vanessa Rico      

Horarios

Miércoles 20:30

                                                                                                                                                

Vitoria Gasteiz. Barrio Lakua-Ibaiondo,  Centro Creciendo C/Sierra Andia 2 Ofic.27                                                                                                                       

  620 921 174

Apúntate aquí